Betrouwbaar - Innovatief - Veilig
EMS-producten van miha bodytec voor vele toepassingen
Veelgestelde vragen
EMS-Training
1 Hoe lang duurt een miha bodytec training?
Een afspraak duurt ongeveer 30 minuten, waarvan 20 minuten effectief getraind wordt met de miha bodytec apparatuur. De rest van de tijd is om de speciale bodytec onderkleding en het electrodenvest aan en uit te trekken. Kennismakingsafspraken duren over het algemeen langer, soms tot een uur in verband met de uitleg en het afstellen van de apparatuur.
2 Waarom is een miha bodytec training zo effectief?
Met een miha bodytec training wordt sneller resultaat behaald dan bij traditionele trainingsvormen. Zo worden alle grote spiergroepen van het lichaam tegelijkertijd aangespannen. Er worden bijna twee keer zoveel spiervezels geactiveerd als bij een conventionele training. Bovendien activeert miha bodytec, in tegenstelling tot de meeste andere EMS apparatuur, de grote spiergroepen bipolair. De agonist en antagonist van de spieren worden tegelijkertijd gestimuleerd. Er wordt dus niet plaatselijk gestimuleerd en de mate van stimulatie kan per spiergroep en over de tijd geleidelijk worden opgevoerd. Daarnaast activeert de miha bodytec ook de dieper liggende spierweefsels.
3 Waarom kan met een miha bodytec training sneller resultaat behaald worden dan bij conventionele krachttraining of andere EMS apparatuur?
Bij conventionele manieren van krachttraining, ben je van vele voorwaarden afhankelijk om trainingsresultaten te behalen. Te denken is aan techniek, focus, maximale gewrichtsbelasting en spierbewustzijn (voorspanning). Met een miha bodytec training zijn deze voorwaarden te verwaarlozen. Zo worden alle grote spiergroepen van het lichaam tegelijkertijd aangespannen. Er worden bijna twee keer zoveel spiervezels geactiveerd als bij een conventionele training. Bovendien activeert miha bodytec, in tegenstelling tot de meeste andere EMS apparatuur, de grote spiergroepen bipolair. De agonist en antagonist van de spieren worden tegelijkertijd gestimuleerd. Er wordt dus niet plaatselijk gestimuleerd en de mate van stimulatie kan per spiergroep en over de tijd geleidelijk worden opgevoerd. Daarnaast activeert de miha bodytec ook de dieper liggende spierweefsels en worden de gewrichten niet extra belast.
4 Na hoeveel miha bodytec sessies ga je resultaat ervaren?
De effecten van een training met de miha bodytec zijn vrijwel direct te ervaren. Tijdens en na de sessie door het “happy hormoon” effect. Direct na de eerste training zult u het voldane gevoel hebben alsof u meerdere uren in de sportschool doorgebracht hebt. Na enkele sessies zullen al de eerste “meetbare” effecten optreden zoals een verhoogd energielevel, meer spierkracht, huidverbetering en vermindering van gewrichtspijntjes.
Het figuur correctieve effect, vermindering vetpercentage, door een verhoogde “suiker” verbranding zal gelijkmatig zichtbaar worden. Uiteraard dient wel de inname van suiker gelijk te blijven of bij voorkeur worden verlaagd.
5 Word ik moe van een miha bodytec training?
De hartslag stijgt gedurende de training nauwelijks, wanneer de training wordt afgestemd op de belastbaarheid van het lichaam. Maar het kan uiteraard wel. Afhankelijk van het gekozen niveau en intensiteit van de training kan na de training een wat hogere spierspanning of lichte spierpijn gevoeld worden.
6 Ga ik zweten van een miha bodytec training?
Bij een gemiddelde training hoeft het hart- en longsysteem niet veel harder te werken dan in rust. De activiteit vind met name plaats op spierniveau. Hierdoor hoeft er ook geen of nauwelijks warmte afgevoerd te worden door middel van zweten. Door de oefeningen intensiever te maken kan dit effect wel bereikt worden. Onderzoek heeft echter aangetoond dat het niet noodzakelijk is om toch cardio vasculaire vooruitgang te boeken.
7 Wat kun je voor en na een miha bodytec sessie het beste drinken en eten?
Bij een gemiddelde training hoeft het hart- en longsysteem niet veel harder te werken dan in rust. De activiteit vind met name plaats op spierniveau. Hierdoor hoeft er ook geen of nauwelijks warmte afgevoerd te worden door middel van zweten. Door de oefeningen intensiever te maken kan dit effect wel bereikt worden. Onderzoek heeft echter aangetoond dat het niet noodzakelijk is om toch cardio vasculaire vooruitgang te boeken.
8 Hoe vaak per week mogen beginners trainen met de miha bodytec?
Door de effectiviteit van miha bodytec zijn twee trainingen per week voldoende om doelstellingen te bereiken. Doelstellingen worden niet alleen bereikt door inspanning, maar ook door ontspanning. Neem daarom tussen twee trainingen altijd minimaal 48 uur rust.
9 Is de training met de miha bodytec aan een bepaalde leeftijd gebonden?
Wij adviseren om de algemene standaard leeftijdgrens voor fitnesstraining van 16 jaar aan te houden. Doordat er geen beperkingen zijn aan de oefeningen die uitgevoerd kunnen worden, is miha bodytec geschikt voor ieder niveau en tot op hoge leeftijd.
10 Welke kleding wordt geadviseerd voor een miha bodytec training?
Slechts de speciale Miha Bodytec (onderkleding)kleding. Indien gewenst (sport)schoenen maar wanneer de vloer voldoende grip geeft, zijn sokken ook mogelijk.
1 Mag je ook een gewoon t-shirt gebruiken als onderkleding?
De onderkleding van miha bodytec is speciaal ontwikkeld voor EMS training. Denk hierbij aan materiaalsamenstelling en aan de dikte van de stof. Een gewoon t-shirt dat niet aan dezelfde samenstelling voldoet, kan daardoor niet hetzelfde trainingsresultaat garanderen.
2 Zijn er wetenschappelijke onderzoeken die miha bodytec onderbouwen?
Dit is een van de onderscheidende kenmerken van miha bodytec. Wij brengen niet slechts een apparaat op de markt. In tegenstelling tot veel andere aanbieders doet miha bodytec al meer dan een decennium veel wetenschappelijk onderzoek naar de vele effecten van miha bodytec. Bent u geïnteresseerd in deze wetenschappelijke onderzoeken? Neem dan contact met ons op, wij staan u graag te woord.
3 Is een miha bodytec training veilig?
Een EMS training met de miha bodytec werkt met een impuls intensiteit binnen het micro-Ampere (mA) bereik. Deze intensiteit is volledig veilig voor het menselijk lichaam. Er zijn echter een aantal aandoeningen en omstandigheden waarbij het trainen met de miha bodytec wordt afgeraden of alleen is toegestaan na goedkeuring van een arts of behandelaar. Wanneer u restricties heeft gekregen van bijvoorbeeld een huisarts of specialist aangaande inspanning, vragen wij om dit altijd van tevoren te melden.
4 Mag je trainen met miha bodytec wanneer je medicatie gebruikt?
Medicatie wordt voorgeschreven in het geval van een aandoening. Controleer daarom altijd eerst de contra-indicatielijst. Indien er restricties zijn aangaande inspanning dient de behandelend arts of specialist om toestemming gevraagd te worden.
5 Bij welke type blessures kan een miha bodytec gebruikt worden en bij welke blessures wordt een miha bodytec training absoluut afgeraden?
Controleer altijd eerst of de blessure op de contra-indicatielijst staat. Is dit niet het geval dan kan miha bodytec van meerwaarde zijn. Overleg altijd eerst met de behandelende arts, specialist of behandelend therapeut.
6 Kan je een miha bodytec training doen als je een spiraaltje hebt?
Een spiraaltje is geen contra-indicatie voor het trainen met de miha bodytec. Wij adviseren wel om de eerste trainingssessie rustig te starten. Let goed op eventuele reacties van het lichaam (zoals gevoeligheid). Neem bij twijfel contact op met uw miha bodytec trainer of arts.
7 Hoe kan miha bodytec worden ingezet voor mensen met rugklachten?
De resultaten van miha bodytec training op chronische lage rugklachten zijn wetenschappelijk onderzocht en zeer positief gebleken. Een juiste begeleiding is echter essentieel evenals een goede diagnose aangezien er vele oorzaken zijn van rugklachten. Bij twijfel raden wij aan de behandelend arts of specialist om advies te vragen.
8 Hoe veilig is een miha bodytec training voor mensen met hartklachten?
EMS training wordt al tientallen jaren veilig ingezet en kent zelfs zijn oorsprong in de revalidatie. Desondanks adviseren wij om in het geval van hartklachten voor de zekerheid de behandelende arts of specialist om advies te vragen
9 Hoe creëer je overload binnen een miha bodytec trainingsplan?
Overload, oftewel een verzwaring binnen een trainingsprogramma creëren, kan op verschillende manieren en is dus afhankelijk van de kennis van degene die de training uitvoert/afneemt. Een aantal mogelijkheden om overload te creëren zijn:
Verhoging van de EMS weerstand
Verandering van de arbeids-rustverhouding
Verandering van de uitvoeringssnelheid van de oefening
Implementatie van nieuwe oefeningen
Verandering van de balans in de oefening
Toevoeging van andere bewegingsvlakken
Combinatie van verschillende trainingsdoelstellingen in een trainingssessie
Het verzwaren van de training door het toevoegen van gewicht is een mogelijkheid. Dit kan alleen wanneer dit juist begeleid wordt:
De focus op het gewicht moet niet de focus op het lichaam wegnemen
Volledig gecontroleerde uitvoering van de beweging
De additionele gewrichtsbelasting moet een afgewogen risico zijn
10 Hoe vaak moet je het Miha Bodytec electrodenvest wassen?
Miha bodytec heeft voor het wassen van de elektrodevesten een speciaal wasmiddel in het assortiment, voor wanneer geur aangeeft dat het vest gewassen dient te worden. Echter wanneer de electrodevesten dagelijks (’s avonds) de gelegenheid krijgen om goed te ventileren en te drogen is wassen zelden nodig. Om de periodes tussen het wassen verder uit te stellen kan een hygiënische spray gebruikt worden op de zwarte vlakken aan de binnenzijde van het electrodevest. Door zo min mogelijk te wassen wordt de levensduur van de elektrodevesten aanzienlijk verlengd.